Zonlicht en Hormonen

Wat een beetje zonlicht ☀ al voor je doet!

Als de zon begint te schijnen gaat alles beter! Je staat makkelijker op uit je bed en je hebt er weer zin!

Je pakt eerder de fiets dan de auto of gaat een stuk wandelen. De mensen zijn prettiger in de omgang en in deze tijd van Corona zijn we er ook helemaal klaar voor dat de zon blijft schijnen.☀😎

Zonlicht

De afgifte van het hormoon serotonine dat door de hersenen verhoogt.

Serotonine stimuleert je stemming en het helpt je kalm en geconcentreerd te blijven.

En nachts triggert het de hersenen om een ​​ander hormoon, melatonine, aan te maken. Dit hormoon helpt je bij het slapen.

Vitamine D

Versterkt je immuunsysteem

De UV straling van de zon helpt je lichaam om deze voedingsstof aan te maken, die belangrijk   zijn voor je botten, bloedcellen en immuunsysteem. 

Het helpt je ook bij het opnemen en gebruiken van bepaalde mineralen, zoals calcium en fosfor.

Hoeveel zon per dag

Regelmatig in de zon is de meest natuurlijke manier om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Om een ​​gezond bloedniveau te behouden, ongeveer 10-30 minuten zonlicht, meerdere keren per week. Mensen met een donkere huid hebben misschien iets meer nodig.

Door in de zon te zijn, voel je je beter en krijg je meer energie!

Leuk weetje! Katten hebben 2 schildklieren. Dat is handig!

Katten hebben 2 schildklieren, gelegen langs de luchtpijp in de hals. Normaal zijn ze niet te voelen, maar bij oudere katten kan een vergroting van één of beide schildklieren optreden. Vaak is de schildklier dan wel door de dierenarts (duidelijk) te voelen. In 98% van de gevallen is dit een goedaardige vergroting.

Gezondheid·Schildklier

Wie uitgroeit er mee?

Geen haar op mijn hoofd die er normaal aan denkt om mijn haar niet te verven want mijn grijze haar komt er door en dat wil je natuurlijk niet. Maar nu in deze lockdown ga ik eens proberen hoe het voelt!

Uitgroei tijdens lockdown

Het is wel een keer gezond om even geen chemicaliën op je hoofd aan te brengen en die ervoor zorgen dat je haar eigenlijk slechter wordt maar het ziet er wel mooier uit! 😜

Chocolade·Hormonen in balans

Chocolade gezonde traktatie voor je hormonen?

Loopt het water je al in de mond? We zitten alweer in de goede maand voor al die lekkernijen. Ik ben met mijn kinderen al lang begonnen met heerlijke chocoladeletters te eten want we zitten in Sinterklaas tijd! Het is ook lekker zo’n heerlijk stuk chocolade bij de thee of koffie 😋

Maar is het is wel goed voor ons om te eten? Je hoort nooit dat chocolade een gezonde traktatie kan zijn?

Maar chocolade kan, mits met mate geconsumeerd, uw gezondheid ten goede komen. Donkere chocolade kan uw gezondheid helpen!


De gezondheidsvoordelen van chocolade zijn afkomstig van de antioxidanten in cacao, dus hoe hoger het cacaogehalte van de chocolade, hoe meer gezondheidsvoordelen. Dit is de reden waarom de gezondheidsvoordelen van pure chocolade veel nuttiger zijn dan de gezondheidsvoordelen van melkchocolade. Pure chocolade bevat minstens 50 procent cacao en heeft minder suiker dan andere vormen van chocolade. Als het met mate wordt geconsumeerd, kan het de gezondheid van je hormonen en de algehele gezondheid van het lichaam helpen verbeteren.

Je hoeft het natuurlijk niet toe te voegen aan je dieet maar mocht je beslissen van wel hier nog wat voordelen van het eten van pure chocolade:

  • Beperkt stress
  • Voel je sneller vol
  • Voordelen voor de gezondheid van het hart
  • Pure chocolade kan een stabiliserend effect hebben op de bloedsuikerspiegel
  • Mood Boost {stemmingsverbeteraar}

Chocoladehonger kan hormonaal zijn!

Donkere chocolade kan uw gezondheid helpen!