Zonlicht en Hormonen

Wat een beetje zonlicht ☀ al voor je doet!

Als de zon begint te schijnen gaat alles beter! Je staat makkelijker op uit je bed en je hebt er weer zin!

Je pakt eerder de fiets dan de auto of gaat een stuk wandelen. De mensen zijn prettiger in de omgang en in deze tijd van Corona zijn we er ook helemaal klaar voor dat de zon blijft schijnen.☀😎

Zonlicht

De afgifte van het hormoon serotonine dat door de hersenen verhoogt.

Serotonine stimuleert je stemming en het helpt je kalm en geconcentreerd te blijven.

En nachts triggert het de hersenen om een ​​ander hormoon, melatonine, aan te maken. Dit hormoon helpt je bij het slapen.

Vitamine D

Versterkt je immuunsysteem

De UV straling van de zon helpt je lichaam om deze voedingsstof aan te maken, die belangrijk   zijn voor je botten, bloedcellen en immuunsysteem. 

Het helpt je ook bij het opnemen en gebruiken van bepaalde mineralen, zoals calcium en fosfor.

Hoeveel zon per dag

Regelmatig in de zon is de meest natuurlijke manier om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Om een ​​gezond bloedniveau te behouden, ongeveer 10-30 minuten zonlicht, meerdere keren per week. Mensen met een donkere huid hebben misschien iets meer nodig.

Door in de zon te zijn, voel je je beter en krijg je meer energie!