Zonlicht en Hormonen

Wat een beetje zonlicht ☀ al voor je doet!

Als de zon begint te schijnen gaat alles beter! Je staat makkelijker op uit je bed en je hebt er weer zin!

Je pakt eerder de fiets dan de auto of gaat een stuk wandelen. De mensen zijn prettiger in de omgang en in deze tijd van Corona zijn we er ook helemaal klaar voor dat de zon blijft schijnen.☀😎

Zonlicht

De afgifte van het hormoon serotonine dat door de hersenen verhoogt.

Serotonine stimuleert je stemming en het helpt je kalm en geconcentreerd te blijven.

En nachts triggert het de hersenen om een ​​ander hormoon, melatonine, aan te maken. Dit hormoon helpt je bij het slapen.

Vitamine D

Versterkt je immuunsysteem

De UV straling van de zon helpt je lichaam om deze voedingsstof aan te maken, die belangrijk   zijn voor je botten, bloedcellen en immuunsysteem. 

Het helpt je ook bij het opnemen en gebruiken van bepaalde mineralen, zoals calcium en fosfor.

Hoeveel zon per dag

Regelmatig in de zon is de meest natuurlijke manier om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Om een ​​gezond bloedniveau te behouden, ongeveer 10-30 minuten zonlicht, meerdere keren per week. Mensen met een donkere huid hebben misschien iets meer nodig.

Door in de zon te zijn, voel je je beter en krijg je meer energie!

Leuk weetje! Katten hebben 2 schildklieren. Dat is handig!

Katten hebben 2 schildklieren, gelegen langs de luchtpijp in de hals. Normaal zijn ze niet te voelen, maar bij oudere katten kan een vergroting van één of beide schildklieren optreden. Vaak is de schildklier dan wel door de dierenarts (duidelijk) te voelen. In 98% van de gevallen is dit een goedaardige vergroting.

Geheugen·Hersenen

Heeft menstruatie effect op je geheugen?

Veel vrouwen denken dat hormoonschommelingen tijdens de menstruatie hun geheugen en rationeel denken beïnvloeden Ik denk het zelf ook maar een nieuwe studie doet twijfels rijzen over het idee van het zogenaamde “Period brain.”

Studie zegt: Je menstruatie heeft geen negatieve invloed op je geheugen of denkvaardigheden. Een opgeblazen gevoel, krampen en een gevoel van vermoeidheid kunnen bij veel vrouwen optreden tijdens hun menstruatiecyclus, maar een recente studie toont aan dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, het hebben van uw menstruatie geen negatieve invloed heeft op uw denken en geheugen.

Zaak gesloten? Nou, niet helemaal. Het verband tussen hormonen en de hersenen is verre van eenvoudig!

Waar wat meer over bekend is BRAIN FOG oftewel hersenmist!

Vindt je het moeilijk om je op bepaalde momenten van de maand je te concentreren? Je hormonen kunnen dat veroorzaken. In de dagen voorafgaand aan hun menstruatie hebben veel vrouwen een slechte concentratie, moeite met het onthouden van dingen en zelfs moeite hebben om een ​​beslissing te nemen. Daar herken ik me ook heel erg in!

Wat gebeurt er bij jou rond deze periode?

Brainfog oftewel hersenmist
Mooi en gezondMooi en gezond