Schildklier

De enige vlinder ­čŽő die niet altijd aardig is!

Leuk weetje! Katten hebben 2 schildklieren. Dat is handig!

Katten hebben 2 schildklieren, gelegen langs de luchtpijp in de hals. Normaal zijn ze niet te voelen, maar bij oudere katten kan een vergroting van ├ę├ęn of beide schildklieren optreden. Vaak is de schildklier dan wel door de dierenarts (duidelijk) te voelen. In 98% van de gevallen is dit een goedaardige vergroting.

Neem je medicatie op tijd in!

Bij het innemen van je medicatie is het raadzaam om deze eenvoudige regels te volgen om de effectiviteit te vergroten! neem je medicatie in op nuchtere maag. Eet of drink niets voor minstens 30 minuten (mag ook 60 minuten) nadat je je medicatie hebt ingenomen. Slik supplementen pas na 4 uur nadat je je medicatie… Lees verder Neem je medicatie op tijd in!

Wie uitgroeit er mee?

Geen haar op mijn hoofd die er normaal aan denkt om mijn haar niet te verven want mijn grijze haar komt er door en dat wil je natuurlijk niet. Maar nu in deze lockdown ga ik eens proberen hoe het voelt! Het is wel een keer gezond om even geen chemicali├źn op je hoofd aan… Lees verder Wie uitgroeit er mee?

Zonlicht en Hormonen

Wat een beetje zonlicht ÔśÇ al voor je doet!

Als de zon begint te schijnen gaat alles beter! Je staat makkelijker op uit je bed en je hebt er weer zin!

Je pakt eerder de fiets dan de auto of gaat een stuk wandelen. De mensen zijn prettiger in de omgang en in deze tijd van Corona zijn we er ook helemaal klaar voor dat de zon blijft schijnen.ԜǭčśÄ

Zonlicht

De afgifte van het hormoon serotonine dat door de hersenen verhoogt.

Serotonine stimuleert je stemming en het helpt je kalm en geconcentreerd te blijven.

En nachts triggert het de hersenen om een ÔÇőÔÇőander hormoon, melatonine, aan te maken. Dit hormoon helpt je bij het slapen.

Vitamine D

Versterkt je immuunsysteem

De UV straling van de zon helpt je lichaam om deze voedingsstof aan te maken, die belangrijk   zijn voor je botten, bloedcellen en immuunsysteem. 

Het helpt je ook bij het opnemen en gebruiken van bepaalde mineralen, zoals calcium en fosfor.

Hoeveel zon per dag

Regelmatig in de zon is de meest natuurlijke manier om voldoende vitamine D binnen te krijgen. Om een ÔÇőÔÇőgezond bloedniveau te behouden, ongeveer 10-30 minuten zonlicht, meerdere keren per week. Mensen met een donkere huid hebben misschien iets meer nodig.

Door in de zon te zijn, voel je je beter en krijg je meer energie!

Gluten·Schildklier

Moet ik glutenvrij gaan eten als ik hypothyreo├»die heb?

Het is nogal wat om glutenvrij te gaan eten. Het houdt in dat je heel veel niet meer mag eten. Geen spontane acties maar heel bewust zijn met wat je eet.

Ik ken mensen met glutenallergie of glutenintolerantie en dat is echt geen pretje….

Maar ik lees vaak dat mensen met Hypothyroïdie voor hun gezondheid beter glutenvrij kunnen gaan eten!

Gluten en Hypothyroïdie lastig en een ingewikkelde relatie?

Vaak worden mensen met Hashimoto geadviseerd om veranderingen aan te brengen in hun  levensstijl, zoals glutenvrije di├źten, in de hoop moeilijke en verstorende symptomen te verlichten, zoals:

Vermoeidheid en traagheid
Verhoogde gevoeligheid voor kou
Constipatie
Onverklaarbare gewichtstoename
Spierpijn, gevoeligheid en stijfheid
Gewrichtspijn en stijfheid
Spier zwakte
Overmatige of langdurige menstruatie
Depressie
Het geheugen vervalt

Moeten alle schildklierpati├źnten gluten vermijden?

Veel schildklierpati├źnten vragen naar het verband tussen glutenintolerantie en hypothyreo├»die (met een traag werkende schildklier) en er zijn zeker veel internetbronnen die dit bespreken. Deze zijn vaak overtuigend omdat veel van dergelijke berichten worden ondersteund door mensen die de theorie ondersteunen met hun eigen soortgelijke verhalen, wat betekent dat het onwaarschijnlijk is dat je leest over mensen die vonden dat dit niet het geval was.

Sommige online artikelen vermelden het feit dat een glutenvrij dieet een lagere ontstekingsreactie kan veroorzaken die vervolgens de ontsteking van de schildklier kan verminderen.

Dan zijn er groepen op facebook waar hypothyreo├»die-pati├źnten praten over een beter gevoel na een glutenvrij dieet te hebben gevolgd en natuurlijk zullen lotgenoten met schildklierproblemen willen delen wat voor hen heeft gewerkt in termen van hun oplossing voor een vermeende glutengevoeligheid.

Natuurlijk zullen degenen die glutenvrije producten of boeken promoten deze theorie graag ondersteunen en als je naar het onderwerp hebt gezocht op google.

Helaas is het meeste van wat je zult lezen en horen nog niet bewezen. Tot nu toe heeft nog geen wetenschappelijk feit aangetoond dat schildklierantistoffen genormaliseerd worden op een glutenvrij dieet.

Er zijn verschillende redenen waarom mensen met hypothyreoïdie die gluten elimineren, zich misschien beter voelen:

  • Door over het algemeen een beter dieet aan te nemen en geen bewerkte voedingsmiddelen meer te eten, kunnen ze zich van nature gezonder voelen!
  • Het is niet ongebruikelijk dat mensen die grote veranderingen in hun dieet aanbrengen, tegelijkertijd gemotiveerd worden om een verbeterde levensstijl te hebben die waarschijnlijk meer groenten, minder vet en suiker bevat, meer lichaamsbeweging en misschien enkele supplementen. Hierdoor is het moeilijk om te zien wat precies helpt.
  • Hypothyreo├»die is een auto-immuunziekte, dus sommige pati├źnten hebben ook coeliakie die al dan niet is gediagnosticeerd. (1% van de algemene bevolking heeft coeliakie, maar tussen 1,5 en 3,8% van degenen met een auto-immuunziekte van de schildklier loopt dit op). Uiteraard zal eliminatie van gluten degenen met een dergelijk probleem helpen.
  • Mensen die pas schildkliermedicatie gebruiken, vergeten soms dat het enkele maanden kan duren om de juiste niveaus voor je te vinden. Dus het bereiken van het juiste niveau kan samenvallen met het hebben van een glutenvrij dieet.

Ik raad schildklierpati├źnten nooit aan om een ÔÇőÔÇőglutenvrij dieet te volgen als een manier om hun schildklieraandoening te behandelen.

Gluten en Hypothyroïdie lastig en een ingewikkelde relatie?

Vitaminen D-tekort Test handig!

Miljoenen Nederlanders hebben een Vitaminen D-te kort. Fabrikanten van supplementen springen daar graag op in! Als schildklierpati├źnt heb je vaak een vitaminen D-te kort. Dus bijslikken is dan raadzaam! Maar welke soort kies je dan? Hieronder een overzicht van 58 supplementen die zijn onderzocht. (Consumentengids nummer 11 van november 2020).

Hoog gevoelig persoon (HSP) en een schildklieraandoening

Een HSP oftewel een highly sensitive person zie https://nl.wikipedia.org/wiki/Hoogsensitief_persoon kun je kijken of jij dat bent! Ik ben wel een HSP-er en ik vraag me af of de schildklieraandoening en de hoog gevoeligheid iets met elkaar te maken hebben. ­čžÉ Ik heb altijd zoveel idee├źn en ik wil van alles doen maar loop vaak vast… Lees verder Hoog gevoelig persoon (HSP) en een schildklieraandoening

Kunnen mannen schildklierproblemen hebben?

Schildklieraandoening bij een man: Je hoort het veel minder dat mannen het aan hun schildklier hebben. Maar het kan wel degelijk! Hoe vaak komt hypothyreo├»die bij mannen voor? Hypothyreo├»die kan tot 5% van de mensen treffen, hoewel veel meer mensen het kunnen hebben zonder het te beseffen. Studies tonen aan dat tussen de 3% en…

Katten·Schildklier

Leuk weetje! Katten hebben 2 schildklieren. Dat is handig!

Katten hebben 2 schildklieren, gelegen langs de luchtpijp in de hals. Normaal zijn ze niet te voelen, maar bij oudere katten kan een vergroting van ├ę├ęn of beide schildklieren optreden. Vaak is de schildklier dan wel door de dierenarts (duidelijk) te voelen. In 98% van de gevallen is dit een goedaardige vergroting.

Katten hebben 2 schildklieren https://mcvoordieren.nl/kennisbank/schildklier-kat/
Kniepeesreflex·Schildklier

Kniepeesreflex testen bij klachten schildklierklachten?

Een kniepeesreflex? Wat heeft dat nou weer te maken met je schildklier? ­čŽő

Nou dat dacht ik dus ook! Maar door een kniepeesreflex test bij mij werd het duidelijk dat mijn schildklier nog niet goed was ingesteld. Hij werkte nog te traag….ik was heel erg blij dat iemand me eindelijk begreep omdat ik me nog niet goed voelde terwijl mijn schildklierwaarden binnen de marge vielen.­čÖł

Nu zie je maar weer dat meer onderzoek heel belangrijk is en je je niet moet laten afserveren als je waardes ok├ę zijn maar je je niet goed voelt. Dit is niet makkelijk want je wilt ook de arts vertrouwen en zijn kennis wil je niet ondermijnen. Gelukkig zijn er wel veel goede endocrinologen en internisten die met je meedenken en ook huisartsen die laten zich ook meer informeren. Maar als je pech hebt moet je echt knokken voor jezelf.

Tip!

Schrijf je klachten op en geef dit af bij je volgende bezoek aan een deskundige.

Kniereflextest bij Schildklierpati├źnten

GezondheidGezondheid
Schildklier

Wat je beter niet kan zeggen tegen iemand met een schildklieraandoening!

Stel je niet zo aan je ziet er prima uit.
Je moet gewoon meer gaan sporten.
Het zit allemaal in je hoofd.
Je TSH is binnen de waardes.....
Beterschap! Ben je nu nog niet opgeknapt.....
Jij bent ook altijd ziek.
Waar heb je nu weer last van?
Het zit allemaal in je hoofd.
Wat kun je beter niet kan zeggen tegen iemand met een schildklieraandoening!

Mooi en gezondMooi en gezond
Hypothyreoidie·Winterse kou·Winterweer

Winterse kou en hypothyreo├»die!

Dit weekend heb ik genoten van de sneeuw maar ik werd er ook heel moe van! Ik heb tussendoor even een dutje gedaan mijn ogen vielen gewoon dicht maar hoe kan dat nou?

Als je een vorm van hypothyreoïdie hebt, dan merk je misschien dat de symptomen in de winter meer te voelen zijn. Dit komt omdat, als de temperatuur daalt, je schildklier harder moet werken om goed te functioneren. Je schildklier is een onderdeel van de warmteregulatie en het metabolisme, en het kan je bijzonder vatbaar maken voor de effecten van temperatuurveranderingen in de winter.

De rest van de week is er een zonnetje bij de kou en dit kan al helpen dat je minder vermoeid raakt. Zorg ook dat je extra vitaminen D-slikt. Vermijd stress en zorg dat je voldoende slaapt en gezond eet. Het is nu heel verleidelijk om chocolade en koekje te eten bij de warme chocolademelk maar probeer dat niet te veel te doen vindt je schildklier niet zo prettig! En laat je schildklierwaarden controleren als je je niet fit blijft voelen.

Koud winterweer en hypothyreoïdie!

Schildklier

Wat zegt je tong over je schildklier?

Hypothyreoïdie en je tong!

Mensen met hypothyreoïdie (een traag werkende schildklier) kunnen een vergrote tong ontwikkelen. Met andere woorden, wanneer de schildklierfunctie afneemt, wordt uw tong iets groter.

Wat zegt uw tong over uw schildklier?

Het is mogelijk om een onbalans in de schildklier vast te stellen door naar de tong van de iemand te kijken, omdat mensen met een schildklieraandoening zelden een gezonde tong hebben. Het fysieke uiterlijk van de tong kan veel informatie geven over hoe goed je schildklier werkt. Als je tong een consistente textuur, roze van kleur en glad is, functioneert uw schildklier goed. Als de tong er echter niet gezond uitziet, kunt u een zekere mate van schildklierdisfunctie hebben.

Mode 2021Mode 2021
Medicatie·Schildklier·Schildkliermedicijnen

Neem je medicatie op tijd in!

Bij het innemen van je medicatie is het raadzaam om deze eenvoudige regels te volgen om de effectiviteit te vergroten!

  • neem je medicatie in op nuchtere maag.
  • Eet of drink niets voor minstens 30 minuten (mag ook 60 minuten) nadat je je medicatie hebt ingenomen.
  • Slik supplementen pas na 4 uur nadat je je medicatie hebt ingenomen.
  • Als je extra medicatie gebruikt, overleg dan met je arts of het veilig is om ze samen in te nemen.

Neem je schildkliermedicatie op tijd in!
Gezondheid·Schildklier

Wie uitgroeit er mee?

Geen haar op mijn hoofd die er normaal aan denkt om mijn haar niet te verven want mijn grijze haar komt er door en dat wil je natuurlijk niet. Maar nu in deze lockdown ga ik eens proberen hoe het voelt!

Uitgroei tijdens lockdown

Het is wel een keer gezond om even geen chemicali├źn op je hoofd aan te brengen en die ervoor zorgen dat je haar eigenlijk slechter wordt maar het ziet er wel mooier uit! ­čśť