Goedemorgen maandag!
Met Yogahoudingen de schildklier de baas!
Ik heb veel baat bij yoga oefeningen om mijn schildklierklachten de baas te zijn.
YOGA
“Het is goed voor je ontspanning en acceptatie van je lichaam’
Heb je een medische vraag? Cyberpoli!
Bij de Cyberpoli zijn veel deskundigen betrokken die jouw vragen kunnen beantwoorden. Je kunt online je vraag aan een deskundige stellen. De meeste deskundigen zijn werkzaam als professional bij een ziekenhuis, maar er zijn ook ervaringsdeskundigen waar je vragen aan kunt stellen. Als het panel er niet uitkomt of als bijvoorbeeld blijkt dat meer onderzoek nodig is, krijg je het advies om contact op te nemen met je huisarts, specialist, longconsulent of je diëtist, zodat zij je situatie kunnen beoordelen.
Klink hieronder op de link!
https://www.cyberpoli.nl/schildklier
Zie nou wel dat het mijn schildklier is!
Daar gaan we weer……Bloedprikken!
Ik laat mijn bloed elke 6 weken prikken om te kijken hoe mijn bloedwaarden ervoor staan! Ik doe dit via de huisarts. Mijn huisarts is daarin behulpzaam. Als je bij een Internist of Endocrinoloog loopt wordt je beter in de gaten gehouden omdat zij voor jou een nieuwe afspraak maken. Dus loop je bij een huisarts zorg dan goed voor jezelf en vergeet niet te prikken. Als ik me echt niet goed voel dan ga ik eerder prikken. Dan wacht ik niet 6 weken.
Tip!
Voel je je heel goed dan kun je je ook laten prikken want dan kan je zien wat op dat moment je waarden zijn waar je je goed bij voelt!
Overstappen op een ander merk levothyroxine
Ik ben een half jaar geleden overgestapt naar een ander merk levothyroxine. Eerst gebruikte ik het merk Euthyrox en sinds een half jaar gebruik ik het merk Teva. Ik was nogal sceptisch omdat dit eigenlijk altijd wordt afgeraden door een arts. Het is dan weer lastig om je goed in te stellen. Maar in mijn geval was ik bijna nooit stabiel dus durfde ik de gok wel aan. Ik heb precies dezelfde dosis gekregen als mijn vorige medicijnen. Ik slik naast mijn levothyroxine ook nog T3 liothyronine van het merk Cytomel (Een combinatietherapie).
Nu slik ik het al meer dan een half jaar en mijn schildklierwaarden zijn tot nu toe veel stabieler. Dus nu heb ik veel meer energie voor anderen dingen te ondernemen zoals mijn blog schrijven!
Even lekker uitwaaien en wandelen!
Ga wandelen!
Wandelen kan je humeur verbeteren en stress verlichten. Wandelen verlaagt de stresshormoonspiegels in het lichaam en maakt endorfine vrij “de feel-good hormonen!”
Elke dag 30 minuten wandelen helpt voor een betere hormoonbalans!
Ik gebruik zelf de app van de hersenstichting als hulp bij het wandelen. Je kunt ook medailles verdienen 🎖 leuke stimulans.
https://www.hersenstichting.nl/ommetje/
Funny 🙉🙈
Heb je een grotere kans op griep en verkoudheid met een schildklieraandoening?
Het antwoord is ja!
Mensen met een schildklieraandoening zijn vatbaarder voor infecties en veelvoorkomende ziekten zoals verkoudheid en griep, gedeeltelijk omdat de schildklier in wisselwerking staat met het immuunsysteem.
Wat kun je het beste doen?
Met een hypothyreoïdie heb je vaak moeite om warm te blijven met koudere temperaturen. Dit kan bijdragen aan een verminderde immuun functie. Draag warme kleding zoals sjaals, truien of pantoffels! Je lichaamstemperatuur wordt zo op peil gehouden en houdt je immuunsysteem actief.
Voldoende slaap krijgen is ook een belangrijk element om gezond te blijven. Zonder voldoende slaap kan het lichaam in veel verschillende systemen niet goed functioneren. De immuniteit wordt vooral beïnvloed door een gebrek aan slaap. Door slaap kunnen meerdere gebieden, waaronder de schildklier, worden gereset, wat kan helpen de immuun functie te herstellen. Naarmate de slaapkwaliteit en -duur afnemen, neemt de immuun functie af.
Door een dieet te volgen en tegelijkertijd de inname van suiker en gluten te beperken, blijft de immuniteit actief.
Lees hier hoe gluten je schildklierfunctie kunnen beïnvloeden. Het consumeren van grote hoeveelheden van deze inflammatoire voedingsmiddelen dwingt het immuunsysteem om actief te blijven en je eigen dieet te bestrijden in plaats van bedreigingen veroorzaakt door ziekte of infectie. In plaats van het immuunsysteem uit te putten door suikerachtig voedsel te consumeren, probeer met gluten gevuld voedsel een gezond dieet te behouden dat bestaat uit heel voedsel dat een hoog gehalte aan vitamine A bevat.
De volgende voedingsmiddelen bevatten opmerkelijke hoeveelheden van nature voorkomende vitamine A, die een tekort kunnen helpen oplossen en de schildklier- en immuun functie kunnen ondersteunen.
- Runderlever
- Zoete aardappel
- Spinazie
- Abrikozen
- Boter
- Winterpompoen
- rode pepers
- Mango
- Wortels
- Boerenkool
- Romeinse sla
- Broccoli
- Eieren
- Meloen
- Tonijn
Veel van de hierboven genoemde voedingsmiddelen bevatten ook veel andere voedingsstoffen voor het hart, de hersenen en het immuunsysteem. Door sommige of al deze voedingsmiddelen in je dieet op te nemen, kun je meer dan alleen het vitamine A-gehalte verbeteren!
Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine A en andere antioxidanten een noodzakelijk onderdeel zijn van een goede gezondheid en een langere levensduur. Het wordt aanbevolen om vitamine A voornamelijk via uw dieet binnen te krijgen en door een grote hoeveelheid fruit, groenten en ander volledig voedsel op te nemen.
Door het lichaam te ondersteunen met betere voeding en de juiste hoeveelheden vitamine A, kunnen de schildklier en het immuunsysteem optimaal blijven werken om een betere ziektepreventie te bieden.
Heeft menstruatie effect op je geheugen?
Veel vrouwen denken dat hormoonschommelingen tijdens de menstruatie hun geheugen en rationeel denken beïnvloeden Ik denk het zelf ook maar een nieuwe studie doet twijfels rijzen over het idee van het zogenaamde “Period brain.”
Studie zegt: Je menstruatie heeft geen negatieve invloed op je geheugen of denkvaardigheden. Een opgeblazen gevoel, krampen en een gevoel van vermoeidheid kunnen bij veel vrouwen optreden tijdens hun menstruatiecyclus, maar een recente studie toont aan dat, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, het hebben van uw menstruatie geen negatieve invloed heeft op uw denken en geheugen.
Zaak gesloten? Nou, niet helemaal. Het verband tussen hormonen en de hersenen is verre van eenvoudig!
Waar wat meer over bekend is BRAIN FOG oftewel hersenmist!
Vindt je het moeilijk om je op bepaalde momenten van de maand je te concentreren? Je hormonen kunnen dat veroorzaken. In de dagen voorafgaand aan hun menstruatie hebben veel vrouwen een slechte concentratie, moeite met het onthouden van dingen en zelfs moeite hebben om een beslissing te nemen. Daar herken ik me ook heel erg in!
Wat gebeurt er bij jou rond deze periode?
crazyhormonen.home.blog 